Лучший вариант взаимодействия с праной – это не книжные знания, а получение своего личного опыта. Лучше идти по более естественному пути изучения Пранаямы. Это значит, что не стоит стремиться к каким-либо предписаниям, а следует изучать упражнения самостоятельно. Считается, что в процессе выполнения этого упражнения мы получаем очень хороший опыт приобретения внутренних переживаний и ощущений.

Можно проиллюстрировать это так, как, если бы, человек сидел на берегу океана или моря и были бы плохие погодные условия, человек сидел и ничего не видел, ему казалось, что океан маленький, на расстоянии 3-4 метров, но постепенно туман рассеивается, океан становится все больше и больше и потом уходит за горизонт.

То же можно сказать и о Пранаяма Йоге. Мы считаем, что мы живем, у нас есть жизненная энергия, но, ни о каком источнике мы не знаем, не рассуждаем и не задумываемся. Но в процессе изучения Йоги, мы изучаем сами себя и приходим к тому факту, что мы устроены гораздо сложнее, чем нам казалось раньше, что у наших двух тел есть какой-то источник праны.

После того, как мы повзаимодействовали со своим источником праны, со своей внутренней энергией, мы немножко устали, нам нужно отдохнуть и потом эту прану перераспределить. Здесь есть очень важный момент, который также необходимо выполнять. После упражнений мы всегда отдыхаем. Считается, что если мы не будем выполнять отдых, то накопленная или приобретенная прана (иногда мы можем ее не чувствовать), будет негармонична и мы потом не сможем ее правильно использовать. В этом смысле неперераспределенная прана – это как неконтролируемые эмоции, с которыми мы не можем совладать.

В Йоге встречались такие случаи, когда человек усердно занимается Пранаямой, усердно выполняет свои упражнения, наблюдает свое высшее Я, приобретает огромное количество праны и не отдыхает. Такой подход заканчивается тем, что человек чувствует себя дискомфортно. Вначале практики этот дискомфорт практически незаметен, но через неделю – две дискомфорта все больше, высшее Я будет появляться все меньше и постепенно человек сталкивается тем, что натыкается на некий внутренний барьер, чем больше занимаемся, тем хуже становится. Это одна из серьезных уловок книжного знания.

В Данном разделе приводится некий объем самих упражнений. Человек начинает активно практиковать, в надежде на то, что три месяца пройдет, и он будет летать по воздуху, все будет замечательно, и к своему удивлению он обнаруживает, что времени становится все меньше, заветные три месяца приближаются, а человеку становится все хуже и хуже; чем больше он занимается, тем больший негативный опыт получает.

Это иногда связано с тем, что человек не отдыхает, иногда с тем, что прана тратится на перестройку структур нашего тела. Это некий период в практике, который каждому человеку необходимо преодолеть. Нужно прозаниматься какое-то время, чтобы выработалась привычка, чтобы мы привыкли к тем порциям праны, которые мы получаем.